- 200-250 ml magere yoghurt
- beetje zoetstof (canderel zonder aspartaam)
- en een gesneden vrucht erdoorheen (stukjes kiwi, appel of meloen)
- en 25 gram cruesli Balans
Tip van Top
Volgens EGA mag je het broodje dat je bij het ontbijt uitspaart bij het avondeten eten, of (als je dat niet zo'n goed idee vindt) kiezen voor 100 gram aardappels, rijst, of pasta 's-avonds. Omdat ik bij mijn groente en vlees graag aardappeltjes eet, sla ik 's-morgens de boterham eigenlijk altijd over. En ik moet zeggen ... het went. Bijkomend voordeel van yoghurt met graanproducten is dat je er lang vol van zit en je de hele morgen geen honger hebt eigenlijk.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten