Het is vier uur en borreltijd. Het liefst zet je de schaaltjes met noten op tafel, maar je goede voornemens om een paar kilo af te vallen houden je tegen. Luister hier voor deze ene keer niet naar en haal die krakende zakjes gerust uit de kast. Noten zijn niet alleen lekker, maar vooral heel gezond! Stepaday zet alle feiten over noten voor je op een rij.
*Noten zitten bomvol vezels en geven een verzadigd gevoel. Daarnaast zijn ze rijk aan essentiële eiwitten. Eet je noten als tussendoortje of als aanvulling bij de maaltijd. Zo heb je minder snel weer trek en verklein je de kans op onverantwoord snacken.
*Naast dat ze rijk zijn aan eiwitten en vezels, bevatten noten ook veel vitamine E, gezonde vetten, foliumzuur, calcium, magnesium en selenium. Al deze voedingsstoffen zijn niet alleen belangrijk voor een gezond gewicht ook je weerstand heeft er veel baat bij.
*De onverzadigde vetten in noten zijn erg gezond voor hart en bloedvaten. Elke dag een handje noten zou zelfs de kans op het krijgen van een hartinfarct met 40% verlagen.
*Noten zitten bomvol vezels en geven een verzadigd gevoel. Daarnaast zijn ze rijk aan essentiële eiwitten. Eet je noten als tussendoortje of als aanvulling bij de maaltijd. Zo heb je minder snel weer trek en verklein je de kans op onverantwoord snacken.
*Naast dat ze rijk zijn aan eiwitten en vezels, bevatten noten ook veel vitamine E, gezonde vetten, foliumzuur, calcium, magnesium en selenium. Al deze voedingsstoffen zijn niet alleen belangrijk voor een gezond gewicht ook je weerstand heeft er veel baat bij.
*De onverzadigde vetten in noten zijn erg gezond voor hart en bloedvaten. Elke dag een handje noten zou zelfs de kans op het krijgen van een hartinfarct met 40% verlagen.
Tip van Top:
niet a la EGA, maar wel lekker ...
Als je het maar met mate doet ;-)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten